Memperkuat Ingatan, Tidur Dengan Radio dan TV Tetap Menyala
SainsingatanOtakradioTidur
- Aksi Pembakaran Al Qur’an Akan Dilakukan Kembali Oleh Terry Jones - 23 May 2013
- Yamaha 250cc Berambisi Kalahkan Mesin Ninja 250R - 20 May 2013
Apakah Anda termasuk seseorang yang sulit menghapal atau gampang lupa? Semakin tua kita akan merasakan bahwa kinerja otak akan menurun, terutama dalam masalah ingatan. Sehingga banyak orang yang akan menjadi pikun di saat masa tuanya. Tapi untuk mengatasi masalah di kemudian hari tersebut, Anda dapat mempraktikkan tips dari para ilmuan di Chicago.
Penelitian terakhir yang dilakukan oleh tim dari Northwestern University yang mencari korelasi antara suara dengan kemampuan mengingat seseorang. Penelitian ini dilakukan dengan cara menampilkan gambar-gambar kepada peserta sebelum mereka tidur. Kemudian diperdengarkan bunyi-bunyian atau suara saat peserta tertidur, sementara kelompok partisipan yang lain tertidur tanpa diperdengarkan bunyi-bunyian.
Saat terbangun maka dilakukan tes terhadap ingatan mereka terhadap gambar-gambar yang telah dilihat. Ternyata hasil dari tes ingatan tersebut menunjukkan bahwa peserta yang diperdengarkan bunyi-bunyian sewaktu tidur lebih baik memorinya.
Profesor Ken Paller dari Universitas Northwestern menyarankan kepada kita agar mencoba tidur dengan menyalakan radio atau televisi sewaktu tidur di rumah. Memang penelitian ini perlu untuk dipertajam lagi hasilnya, namun tidak ada ruginya bagi kita untuk mempraktikkan pengetahuan baru ini.
Selain tips diatas, berikut ini beberapa cara untuk memperkuat ingatan kita:
1. Makanlah makanan yang segar dari alam
Makanan yang segar dan bernutrisi untuk otak baik untuk meningkatkan kinerja ingatan kita. Konsumsilah buah-buahan seperti wortel, dan akan lebih baik bila ditambahkan menu masakan ikan segar dari laut.
2. Melatih otak secara rutin
Luangkanlah beberapa menit sehari untuk melatih otak kita, bisa dengan latihan konsentrasi ataupun berhitung yang tidak terlalu rumit. Bisa juga kita mengerjakan teka-teki silang di akhir pecan agar pikiran santai tetapi tetap berlatih.
3. Berolahraga ringan
Beberapa penelitian bahwa manfaat olahraga tidak hanya terbatas pada kesehatan organ tubuh tertentu, namun berpengaruh pada semua anggota tubuh kita. Terutama pada kesehatan dan kesegaran pikiran kita.
