Makanan Alami Lebih Efektif Mencegah Sakit

Sering kali Kita lebih mengandalkan vitamin dalam botolan atau kemasan ketimbang makanan alami untuk menjaga kesehatan Kita. Padahal Kita ssemua tahu bahwa buah dan sayuran kaya akan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Strawberry dan Apel misalnya, kedua buah ini kaya akan antioksidan, antioksidan sendiri merupakan zat yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Apel juga kaya akan sera yang sangat bagus untuk mencegah strok serta serangan jantung.

Vitamin A yang terkandung dalam ubi jalar juga dapat membantu mengatasi inflamasi yang dipicu dari toksin yang terdapat dalam asap rokok. makan ubi jalar juga dapat meningkatkan sistem pernafasan bagi seorang peroko baik aktif maupun pasif.lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang baik untuk mata. Zat ini sangat berlimpah dalam sayuran hijau gelap, seperti bayam tapi zat ini juga dapat dijumpai di labu kuning. Lutein dan zeaxanthin sendiri dapat bertindak seperti kacamata hitam alami, yaitu membantu membentuk pigmen makula yang menyaring sebagian sinar matahari yang dapat merusak mata.

Hampir separuh masyarakat Indonesia pernah mengalami asam urat. Untuk mengatasinya Kita dapat mengandalkan buah Ceri, buah bewarna merah ini mengandung senyawa anthocyanin. Senyawa itu sendiri, dapat menurunkan kadar asam urat dan resiko kanker kolon. Bukan hanya itu, ceri juga dapat mengatasi penyakit rematik serta anemia apabila dikonsumsi secara teratur.

Tubuh Kita juga sangat membutuhkan Vitamin C, Jeruk merupakan sumber vitamin c yang sudah tidak asing lagi bagi Kita. Tapi tahukan Anda bahwa sumber utama vitamin C bukanlah jeruk melainkan buah eksotik berserat tinggi yang dinamakan Kiwi. ya , buah kiwi memang kaya akan vitamin c, selain itu kiwi juga mengandung campuran phytonutrien, vitamin dan mineral yang dapat mencegah penyakit jantung, stroke, kanker bahkan asma. Bukan hanya itu, Kiwi juga dapat mendorong sel-sel rusak untuk memperbaiki diri, mengurangi stress oksidatif dan kerusakan DNA.

Selain buah kiwi Selada air juga kaya akan vitamin c. Kandungan sehat yang juga terkandung pada selada air adalah zat besi, vitamin A dan vitamin K serta nutrient untuk mencegah kanker menjaga daya tahan tubuh serta menjaga tulang agar tetap sehat.Sayur ini juga dapat mengurangi tumor dan membantu penglihatan mata di malam hari.

Selain makanan alami diatas masih banyak lagi makanan-makanan alami yang dapat Kita gunakan sebagai vitamin penjaga kesehatan tubuh. Bukankah memang makanan yang sehat merupakan makanan yang bersumber dari alam, Jadi sudah seharusnya kita mengonsumsi makanan-makanan yang berasal dari alam pula.