• Tag

  • Berita Pilihan

    makanan-non-kolestrol

    Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Nasionalmakanan sehatnon kolestrol

    Berikut ini merupakan makanan Sehat yang dapat anda sajikan di acara-acara besar. Selain sehat makanan di bawah ini juga sangat lezat. Mau tahu apa saja makanan sehat tapi tidak mengandung kolestrol?, berikut imi daftarnya.

    1. Kalkun Panggang

    daging kalkun 640x406 Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Kulit daging kalkun & ayam mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat.

    Solusi: pilih daging putih karena mengandung lemak lebih rendah daripada daging merah dan konsumsi juga bagian dada daging kalkun.

    2. Kentang Manis

    kentang manis Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Merupakan sayuran yang memiliki banyak nutrisi tapi menjadi tidak sehat jika diolah bersama dengan marshmallows, mentega dan gula.

    Solusi: Jika menggunakan mentega dan gula, cukup dgn setengah takaran maka kalori dan lemak akan hilang tanpa menghilangkan cita rasanya

    3. Camilan Pendamoing Minuman

    cemilan Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Pada acara-acara keluarga, makanan kecil pendamping minuman biasanya mengandung lemak sangat tinggi meski ukurannya kecil.

    Solusi: pilihlah udang dan buah-buahan segar sebagai makanan penutup yang bernutrisi dan rendah kalori.

    4. Pancake Kentang

    pancake kentang Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Pancake kentang ukuran sedang mengandung lebih dari 250 kalori yang dapat menambahkan berat badan.

    Solusi: Gunakan minyak zaitun, disarankan untuk mengkonsumsi beberapa potong pancake kentang dengan saus apel tanpa pemanis di atasnya.

    5. Popcorn Karamel

    caramel popcorn Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Tambahan karamel gula maupun cairan pemanis lainnya dapat membuat popcorn berlemak tinggi.

    Solusi: Buatlah popcorn yang tawar, dengan kenikmatan yang sama, Anda terhindar dari kalori ekstra.

    6. Egg Nog

    eggnog Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Alkohol, heavy cream, telur dan gula dalam secangkir egg nog mengandung sekitar 340 kalori dan 19 gram lemak.

    Solusi: Buatlah egg nog rendah kalori dengan skim milk dan gula buatan.

    7. Cakes Dan Cookies

    cakes Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

    Godaan dari makanan tinggi karbohidrat meningkat ketika ada perayaan maupun acara keluarga.

    Solusi: konsumsi makanan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti sereal atau crackers gandum.

    8. Buttery Mashed Potatoes

    PerfectMashedPotatoes Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
    Jenis makanan ini biasanya mengandung banyak susu, mentega dan garam & mengandung 238 kalori.
    Solusi: lelehkan kentang tanpa susu, mentega, ataupun garam. Aduk bersama sodium rendah dan air kaldu ayam tanpa lemak
    Advertisement
    Berita Terkait
    Berita Terkait
    Diskusi