Makanan Sehat Tanpa Kolesterol

Berikut ini merupakan makanan Sehat yang dapat anda sajikan di acara-acara besar. selain sehat makanan dibawah ini juga sangat lezat. Mau tahu apa saja makanan sehat tapi tidak mengandung kolestrol?. Bacalah artikel dibawah ini:

1.Daging Kalkun Panggang

Kulit daging kalkun & ayam mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat

Solusi: pilih daging putih karna mengandung lemak lebih rendah daripada daging merah dan konsumsi juga bagian dada daging kalkun.

2. Kentang Manis

Merupakan sayuran yg memiliki banyak nutrisi tapi menjadi tidak sehat jika diolah bersama dengan marshmallows, mentega dan gula.

Solusi: Jika menggunakan mentega dan gula, cukup dgn setengah takaran maka kalori dan lemak akan hilang tanpa menghilangkan cita rasanya

3. Camilan Penyerta Minuman

Pada acara-acara keluarga, makanan kecil penyerta minuman biasanya mengandung lemak sangat tinggi meski ukurannya kecil.

Solusi: Pilihlah udang dan buah-buahan segar sebagai makanan penutup yang bernutrisi dan rendah kalori

4. Pancake Kentang

Pancake kentang ukuran medium mengandung lebih dari 250 kalori yg dapat menambahkan berat badan

Solusinya: Gunakan minyak zaitun. Disarankan utk mengkonsumsi beberapa potong pancake kentang dengan saus apel tanpa pemanis di atasnya

5. Popcorn Karamel

Tambahan karamel gula maupun cairan pemanis lainnya dapat membuat popcorn berlemak tinggi

Solusinya: Buatlah popcorn yang tawar. Dengan kenikmatan yang sama, Anda terhindar dari kalori ekstra

6.Egg Nog

Alkohol, heavy cream, telur dan gula dalam secangkir egg nog mengandung sekitar 340 kalori dan 19 gram lemak

Solusinya: Buatlah egg nog rendah kalori dengan skim milk dan gula buatan

7. Cakes Dan Cookies

Godaan dari makanan tinggi karbohidrat meningkat ketika ada perayaan maupun acara keluarga.

8. Buttery Mashed Potatoes