Program Diet Sehat Tanpa Stres
Nasionaldiet sehathidup sehathilangkan stress
- Tas Dengan Ornamen Stude Menjadi Tren Tahun 2012 Ini - 24 November 2012
- Negara-negara yang Telah Melegalkan Ganja Untuk di Konsumsi - 24 November 2012
Stres dialami oleh semua orang dalam hidup mereka, baik datang dari tekanan pekerjaan atau masalah pribadi setiap hari. Tidak bisa disangkal kalau stres dapat mempengaruhi dengan berat badan. Sebagai akibat dari stres pada berat badan, tentu saja, akan mempengaruhi program penurunan berat badan Anda. Ini seperti lingkaran setan bagi mereka yang mempertahankan berat badan mereka atau yang sedang menjalani program diet sehat.
Sementara banyak program diet sehat yang ditawarkan oleh pusat-pusat kecantikan dan tubuh,program diet sehat Anda dapat gagal karena stres. Orang yang mengalami stres cenderung memiliki perilaku yang tidak sehat dan kehilangan kontrol diri mereka sendiri. Perilaku tidak sehat dan pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan asupan makanan meningkat.
Ada beberapa tips untuk menjaga program diet sehat Anda atau setidaknya mempertahankan berat badan Anda saat stres datang kepada Anda.
1. Buatlah catatan kecil tentang apa yang harus makan setiap hari.
2. Ketika sebuah keinginan untuk makan karena stres datang, perlambatlah sekitar 10-30 menit untuk makan. Jika Anda memang ingin makan karena stres bukan karena lapar, maka keinginan makanpun akan hilang.
3. Tetap mempertahankan pola makan yang teratur. Makan tepat waktu, menunda makan karena stres hanya akan membuat Anda makan lebih banyak.
4. Mintalah bantuan teman-teman ketika keinginan untuk makan karena stres datang. Anda dapat menghubungi teman Anda untuk menghilangkan keinginan Anda untuk makan. Cobalah untuk memanggil seorang teman yang memiliki masalah yang sama dengan Anda.
5. Buat pesan pengingat di ponsel Anda untuk mengingatkan berat badan Anda atau program diet. Anda dapat membuat pesan pengingat seperti “Apakah anda makan karena stres?”
6. Cobalah untuk tidak memiliki makanan ringan yang dapat menggoda Anda dalam ruang kerja Anda. Jika mungkin Anda tidak juga memiliki makanan ringan yang mungkin menggoda Anda di rumah dan kantor Anda.
7. Beli saja makanan sehat dan bergizi yang diperlukan untuk rumah Anda.
8. Luangkan waktu untuk bersantai dengan kegiatan yang menyenangkan Anda. Tenang dibutuhkan untuk menghilangkan stres Anda.
Jika diperlukan Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda, hindari menggunakan obat penghilang stres tanpa resep.
Jika stres Anda telah pergi, Anda akan lebih mudah mempertahankan berat badan Anda atau untuk melakukan program diet sehat/penurunan berat badan.
Sumber : http://www.lplg.net/healthy-diet-program-while-stress