Ingin Otak Makin Tajam? Olahraga Yuk!

Olahraga itu menyehatkan tentu saja. Baik dari segi fisik maupun mental. Olahraga rutin bikin badan bugar dan fit, serta jadi sarana relaksasi pereda stress. Tapi banyak dari kita yang belum membiasakan olahraga secara rutin. Entah karena alasan kesibukan, ataupun alasan lain. Nah, mungkin hasil penelitian dari University of South Carolina baru-baru ini mengenai manfaat olahraga bisa menambah motivasi kita untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari daftar kebiasaan. Apa itu?

Dari penelitian yang dipimpin oleh Dr Mark Davis, diketahui bahwa selain membugarkan tubuh, olahraga secara teratur juga mampu ‘membugarkan’ otak. Di sini diambil contoh olahraga treadmill. Olahraga treadmill dapat mendorong sel-sel otak menjadi lebih kuat dan lebih muda. Energi otak meningkat, sehingga mampu bekerja lebih cepat dan efisien. Hal ini disampaikan Dr Mark Davis pada dailymail. Penelitiannya ini sudah diterbitkan juga di The Journal of Applied Physiology.

Penelitian mengenai pengaruh olahraga terhadap kerja otak ini dilakukan terhadap sejumlah tikus. Tikus-tikus tersebut dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama
dikondisikan berlari di atas treadmill kecil selama 30 menit setiap hari, sementara kelompok kedua dibiarkan di dalam kandang tanpa berolahraga. Hasilnya, dengan mengasumsikan terjadi proses yang sama dalam otak manusia, disimpulkan bahwa dengan berlari secara rutin selama 30 menit setiap hari bisa jadi cara sederhana untuk mempertajam pemikiran serta mengurangi kelelahan mental. Lebih lanjutnya bahkan juga bisa menyembuhkan jenis penyakit otak, contohnya Alzheimer.

Masih enggan atau malas berolahraga? Coba mulai dengan hal kecil, dan lakukan selama 15 menit setiap hari sambil pelan-pelan merasakan efek positifnya. Bukan tidak mungkin, meskipun dilakukan dalam waktu yang singkat, berolahraga setiap hari lama-lama justru jadi kebutuhan.